Was bewirkt EMS-Training?

Steigerung von Kraft und Ausdauer

Mit dem EMS-Training im EvivaAktiv wird nahezu die komplette Muskulatur zeitgleich aktiviert. Schneller und intensiver als mit herkömmlichen Methoden, in nur 20 Minuten pro Trainingseinheit.

Die Muskulatur erhält gezielt individuell dosierte Impulse und wird bei jeder Bewegung intensiv trainiert. Bei jeder Übung erhält der Trainierende von seinem Trainer wertvolles Feedback. Er lernt so, seine Bewegungen bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu optimieren. Kraft, Ausdauer und das Körperbewußtsein werden gesteigert.

Folgende positiven Effekte sind nachgewiesen:

  • Die Muskelmasse und die Stoffwechselrate werden effektiv um bis zu 14% erhöht – verbunden mit einer Steigerung der Kalorienverbrennung um 17% schon bei niedrigen Intensitäten.
  • Die Sauerstoffaufnahme und somit die Ausdauerleistung verbessert sich deutlich – nach drei Monaten um bis zu 15%.
  • Die Trainingsdauer sinkt gegenüber herkömmlichen Workouts um fast 70%.
  • Fitnesssportler verbessern ihre Maximalkraft um durchschnittlich 23,5% - und das ohne zusätzliche Belastung der Gelenke

 

Quelle: Kemmler et al.: Effect of Whole-Body Electromyostimulation on Energy Expenditure During Excercise. In: JSCR, Article in Press, 2012; Kleinöder: Niederfrequenter Reizstrom, in: medical fitness & healtcare, 04/2012; Vatter: Elektrische Muskelstimulation als Ganzkörpertraining, 2010.

Trainingsort:

Hagelsiepen 11
58256 Ennepetal

Trainingszeiten: 

Flexibel nach Vereinbarung.

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Ich freue mich auf Sie

Ellen Mankel

Tel. 0157 - 54785067

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